Trong hàng ngàn năm về trước, cơ thể chúng ta đã được củng cố và duy trì bằng cách di chuyển, cho đến những tiến bộ công nghệ và cuộc cách mạng kỹ thuật số đột ngột xích chúng ta vào bàn và ghế của chúng ta. Sau nhiều năm không hoạt động và cơ thể ít vận động, đã đến lúc phải khuấy động hiện trạng và châm ngòi cho sự phát triển của văn phòng.

NGUY HIỂM CỦA VIỆC NGỒI

Ngồi và những con số:

  • Ngồi nhiều đã giết chết hơn 300.000 người mỗi năm… chỉ ở Mỹ
  • Tăng tỷ lệ tử vong lên 20% cho nam giới
  • Tăng tỷ lệ tử vong lên 40% đối với phụ nữ
  • 20% số ca tử vong ở Hoa Kỳ (35+) là do không hoạt động thể chất
  • Có tới 25% bệnh ung thư vú là do ngồi
  • Lên đến 27% trường hợp bệnh tiểu đường là do ngồi

Khi bạn ngồi:

  • Cơ thể của bạn làm chậm sự trao đổi chất của bạn và ngừng sản xuất lipase, enzyme phá vỡ chất béo.
  • Chỉ một ngày ngồi dẫn đến sự suy giảm phản ứng insulin từ các tế bào.
  • Ngồi trong thời gian dài làm giảm hiệu quả của cơ thể trong việc điều chỉnh mức đường huyết, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
  • Trái tim của bạn đập chậm hơn 10 lần trong khi bạn ngồi, làm dồn máu và dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĐỨNG

Khi bạn đứng:

  • Khi bạn di chuyển, cơ thể bạn sẽ gửi endorphins đến não, làm tăng sự đổi mới, sáng tạo và thậm chí cả năng suất của bạn.
  • Phong trào dẫn trực tiếp đến máu tươi và oxy bơm qua cơ thể của bạn, thúc đẩy năng lượng của bạn và làm sống lại cơ bắp của bạn.
  • Người dùng bàn làm việc đứng tăng nhịp tim của họ lên 8 nhịp mỗi phút, dẫn đến giảm cân và đốt cháy calo.
  • Sử dụng bàn đứng không tác động tiêu cực đến việc nhập và các tác vụ tại nơi làm việc khác.
  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng làm việc tại một bàn đứng lên giảm thiểu mệt mỏi, trầm cảm và căng thẳng, cũng như tăng sự tập trung, năng lượng và hạnh phúc tổng thể.
  • Giảm đau lưng và cổ
  • Giảm nguy cơ đau tim và bệnh tim
  • Tăng trọng tâm và năng suất
  • Tư thế tốt hơn và tăng cường sức mạnh cốt lõi
  • Đốt cháy tới 40% calo mỗi ngày

Đứng nhiều hơn trong ngày sẽ Giúp bạn:

  • Tim – Tăng lưu lượng máu, cholesterol tốt và nhịp tim tổng thể.
  • Cơ bắp – Tăng cường abs và lưng, và giảm thiểu độ kín cơ bắp.
  • Cột sống – Chống lại áp lực lên đĩa và đốt sống.
  • Não – Gửi oxy và máu đến não, tăng sự tinh thần về tinh thần.

Giải pháp cho chúng ta: bàn làm việc điều chỉnh độ cao tự động

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *